스마트폰 중독에서 벗어난 30일 실험기
1. 스마트폰 중독 자각의 순간 — 의식 없는 스크롤의 늪스마트폰 중독은 어느 날 갑자기 시작되지 않는다. 하지만 어느 순간, 나도 모르게 SNS 타임라인을 몇 시간째 넘기고 있는 자신을 발견하게 된다. 바로 그때가 문제를 자각하는 순간이다. 하루 스마트폰 사용 시간이 5시간을 넘기고 있다는 알림을 받았을 때, 나는 충격을 받았다. 특히 앱 분석 도구를 통해 본 결과, 주로 사용하는 앱은 인스타그램, 유튜브, 메신저, 뉴스 앱 등이었고, 그중 절반 이상은 무의식적으로 사용하는 시간이었다.2023년 한국정보화진흥원의 보고서에 따르면, 한국 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 약 4.8시간이며, 그 중 절반 이상은 '별 생각 없이' 사용하는 시간이라고 한다. 이러한 '의식 없는 소비'는 집중력 저하, 수..
2025. 4. 14.
